[...] w pracy dzis jeszcze byłem na pierwsza zmiane a od jutra juz zaczynam nocki Wczorajszy trening zrobiony na siłowni publicznej dokładnie Dekatlon w Bielsku-białej. Byłem tam pierwszy raz i nawet spoko ;-) Trenig troche inny niz w rospisce bo cwiczenia uległy lekko zmianie 1. wyc, na masyznie 4 serie po 15-20pow 2a, unoszenien na boki 2b. wyc, [...]
[...] obunóż 4x15 tempo 3010 3b. MCNPN 4x15 tempo 3010 4. Izometryczne spinanie przy prostowaniu siedząc 4x20 sekund łydki aero 30min na czczo i 20 po treningu Ogólnie chyba pierwszy raz cwiczyłem takim planem zeby sie tak sztywno trzymac tempa itp ;-) Ciezar zachowawczy bo nie wiedziałem na co sobie moge pozolwic ;-) Ale było całkiem dobrze, [...]
[...] ;-) a przelewac sie nie przelewa obecnie;d na udach mi wyskoczyło sporo właśnie takich jakby chrostek...ale teraz też mega gorąc człowiek cały czas mokry więc pewno też to ma wpływ Jak pierwszy raz w życiu goliłeś nogi to rzeczą naturalną są małe, czerwone krostki - aczkolwiek to jedynie efekt podrażnionej skóry. Daj sobie czasu, same znikną ;)
dzięki Panowie ;-) Kuba mam nadzieje ze jakos pójdzie po mysli wiadomo że to pierwszy raz ale damy rade ;-) Tobie też powodzenia życze i wytrwalości w tej końcówce ;-)
[...] z cwiczeniami których nie mam mozliwosci robienia u siebie i to juz była walka z pompą maszyny fajne;-) Bic tez inaczej jak zwyklę, osttanie cwiczenie miałem okazje robic pierwszy raz:) https://www.youtube.com/watch?v=MJOVw1vTUss Micha wczoraj standardowo, powoli muszę ja czyscic w takim sensie ze ostatnio sobie dodaje jakis owoc na sniadanie [...]
[...] w dolnym odcinku kręgosłupa tak jak mówi banan. Ćwicze na siłowni przez 1,5 roku i nigdy w życiu martwego nie robiłem. Postanowiłem sobie go wprowadzić do treningu no i pierwszy trening 100kg 3x10 na prostych nogach mówie nie jest źle jak na pierwszy raz ale zrobiłem ze 3 treningi i normalnie strasznie mnie zaczeło boleć, teraz jest troche [...]
[...] efektywne działanie w zakresie poprawy masy i siły. Co nie oznacza, że sam Pollen nie zadziała, zadziała ale w jakim stopniu to już musisz sprawdzić sam. Damian, na pierwszy raz sugerowałbym trzymać się ściśle tego cyklu. A po jego skończeniu na podstawie osiagniętych rezultatów i zdobytego doświadczenia będziesz mógł za drugim razem [...]
no ja sproboje pierwszy raz ale chodzi mi o odpowiedz taka jak przy przypadku kreatyny. przy kreatynie trzeba odczekac tyle i tyle, a przy cyklu dabka ile? Ty czekales pol roku, ale moze da sie krocej? chodzi mi o taki umowny okres
[...] kazdej. 70kg sztange tez 3 razy . Pozniej 80kg 2razy 90 raz. No i sie zaczynało pobijanie rekordu. Kazda serie wykonywałem z mostkiem, Mostek jak mostek w moim wykonaniu pierwszy raz robiony. Wczoraj sie troszke naczytalem na jego temat. Słyszałem o nim duzo wczesniej. Załozone na sztandze 100kg. Mysle sobie pojdzie czy nie?? Tamte poszły [...]
wbiłem 2 butle 1mg ed raz solarium i tylko słonce na plazy w niedziele wygład turka ,pierwszy raz jestem tak opalony :), saidów brak jedynie kilka pieprzyków
hahaha w ogóle co za joke z tą ankieta i tych dwóch co się wyżej wpisali tzn tych 2 pierwszy raz na forum i wbijają od razu do nas Ja idę na stary bo na nowym kupa
siemanko ja szykuje sie do pracy!! dzisiaj robie pierwszy raz gainera z produktów prawie naturaklnych, dodaje 100g owsianych miksuje do tego 30 gram sp80 z wodą!! i zabieram doi pracy razem z tunczykiem plus kasza jęczmienna pęczak!! potem trening plecy biuceps przedramie!! dozobaczenia potem trzymanko!!
Jabi jak to ujrzalem pierwszy raz to ogarnal mnie smiech ale pozniej stwierdzilem ze calkiem przydatna rzecz nie masz czasem gdzies tam na boku paru? hehe
samopoczucie na treningu słabe, sesja... pomimo skręconej stopy siłownia zaliczona, z tym że musiałem odpuścić siady i brzuszki na ławeczce... po siłowni pierwszy raz w zyciu poszedłem na saunę :) co sądzicie o saunie? może ktoś codzi?
pierwszy raz byłem w subway`u, a kanapka trzeba przyznać nawet fajna - sporo mięcha i warzyw :) a jeżeli chodzi o pizza hut to tam kelneruje hehe, a z nogą wolałem udać się do naszej wspaniałej służby zdrowia ;/ było jak zwykle, ale chociaż wiem że nic mi nie pękło :D
[...] jak gh nie przybije to jajo zaniosę %-) Myślałem, że takie minimum to albo 5iu 5*week lub (co wydaje mi się logiczniejsze) 4 ed. A widzę, że mniejsze ilości też robią. W zeszłym tygodniu pierwszy raz dałem swojej klientce z propozycją bicia 2iu ed, chodzi tylko o efekty kosmetyczne (babka 46, wygląda na 30) I nie wiem teraz czy to nie za dużo???
MARIAN 17- debiut na scenie str. 43
